Haddii aad tahay qof xiiseeya isboortiga oo jecel ciyaaraha kubbadda cagta, waxa laga yaabaa inaad u baahato boorso weyn oo dhabarka ah dhammaan waxyaabaha aad u baahan tahay marka aad ka maqan tahay ciyaaraha.Kaalay oo arag shandadayada tennis-ka ee weyn oo shaqaynaysa ee dumarka iyo ragga.
Waxaad ka arki kartaa sawirka in ay jiraan 5 cabbir oo kala duwan oo jeebab ah si loo qabto loona habeeyo dhammaan noocyada kubbadaha, racket tennis, paddle-ball paddles, badminton racquet, squash racquet iyo qalab kale.Way kugu habboon tahay inaad sido oo aad alaabtaada ilaaliso.Sidoo kale waxaa jira hal jeeb oo weyn oo biyo ah oo dhinac kasta ah oo leh xadhig laastikada ah si ay kuugu oggolaato inaad gudaha geliso dhalooyin isboorti oo waaweyn.Waligaa ma haraadi doontid jimicsiga waqti dheer ka dib.Waxa kale oo aad qaadan kartaa dallad, adoon ka welwelin cimilada aan la hubin.
Aynu sii eegno naqshadda faahfaahsan ee bacdan cajiibka ah.Waxaad gelin kartaa dharkaaga, kabahaaga, shaadhka dhididka, shukumaanka, cajaladda xajinta iyo wixii la mid ah qolka weyn ee weyn.Waxaa laga yaabaa inaad dhidid badan ka dib ciyaaraha waxaana laga yaabaa inaad u baahato inaad dharkaaga beddesho.Shandaddan waxtarka leh, waxaad naftaada ku ilaalin kartaa nadiif iyo nadiif wakhti kasta.Ma ku aragtaa qaybta raket tennis-ka ee loo qoondeeyay xagga hore?Waxay ku hayn kartaa laba ilaa saddex racquet tennis ama qalabyo kale si adag oo raaxo leh.Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si badbaado leh u ilaaliso alaabtaada gaarka ah sida telefoonka, boorsada iyo furayaasha inta lagu jiro ciyaaraha.Jeebkan gaarka ah ee leh sibidhka ayaa ku caawin kara.Intaa waxaa dheer, waxaa jira hal jeeb oo qarsoon oo dhabarka ku yaal si loo ilaaliyo alaabada muhiimka ah.Waxaad xor u noqon kartaa inaad kubad badan geliso jeebka kubbadda qoto dheer sidoo kale.
Boorsada tennis-ka waxa ay ka samaysan tahay shay tayo sare leh, kaas oo ah mid fudud laakiin waara.Waxaa loo qaabeeyey hab fudud laakiin aad u raaxo badan.Xargaha garbaha waxaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo qaababka jirka ee kala duwan ee haweenka iyo ragga.
Ha ka waaban inaad nala soo xidhiidho si aad u hesho macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan boorsadan tennis-ka ee kala duwan ee ciyaaraha dibadda!
Waqtiga boostada: Apr-02-2022